Yksi valmennussuhde. Kaikki mitä tarvitset.
Lupaus itsellesi -valmennuksen tarkoituksena on olla viimeinen, mitä tarvitset onnistuaksesi: valitse alta sinulle sopivin palvelu tai ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä, mikä toimisi sinulle parhaiten.
Elämäntapavalmennus yksin tai ryhmässä
Kokonaisvaltainen elämäntapavalmennus, joka yhdistää harjoittelun, ravitsemuksen ja palautumisen arkeesi sopivalla tavalla. Liikkeelle lähdetään maltillisesti voimavarasi ja elämäntilanteesi huomioiden.
Tutustu elämäntapavalmennuksiin →Kuntosalivalmennus etänä
Henkilökohtainen harjoitusohjelma, kuormituksen säätely ja edistymisen seuranta. Treenivideoiden avulla voimme pureutua harjoittelutekniikoihin. Sinulle, joka haluat kehittää voimaa, lihasmassaa ja itsevarmuutta!
Lue lisää etäkuntosalivalmennuksesta →1:1 etätapaaminen
Etätapaamisen aikana keskustelemme toiveaiheestasi noin 45 minuutin ajan. Tapaamisen tarkoitus on auttaa sinua ratkaisemaan elämäntapamuutokseen liittyviä kompastuskiviä ja saada tukea jatkoon. Tapaamisen voi käyttää myös esimerkiksi ruokapäiväkirja-analyysiin.
Katso, miten etätapaamiset toimivat →Räätälöity harjoitusohjelmointi
Tasollesi sopiva harjoitusohjelma, jossa huomioin tavoitteesi, resurssisi sekä mahdolliset liikuntarajoitteesi.
Henkilökohtainen ravitsemusohjaus
Käytännönläheinen ja kestävä ravitsemusohjaus, joka sopii elämäntyyliisi — en tee tiukkia ruokavalioita.
Viikkoraportit
Viikkoraportit toimivat seurantapisteinä, joissa käydään läpi edistymistäsi ja tuntemuksiasi, käydään läpi haasteita ja tarvittaessa säädetään seuraavan viikon ohjelmaa.
Suora yhteys valmentajaan
Esitä kysymyksiä, lähetä tekniikkavideoita ja jaa tuntemuksiasi – vaikka päivittäin. Muutosmatkaa ei tarvitse käydä läpi yksin, vaan kuljen sitä kanssasi joka päivä.
Ensimmäinen askeleesi lähtee tästä
Ota yhteyttä, niin keskustellaan sinun lupauksestasi itsellesi 🤍